WORKOUTS

FLEXIBILIDAD


WORKOUTS

Workout for dancers! FULL BODY!
Desde Costa Rica, Majo Gonzáles nos comparte un workout de piernas para bailarinas!
SECCION #1
20 lunges + leg raise (10 con cada pierna)
20 jump squats
20 hip press (con o sin peso)
SECCION #2
Esta sección se puede hacer con pesas en los tobillos
40 Leg raises atrás (20 con cada pierna)
40 Leg raises a lado (20 con cada pierna)
40 mountain climbers (20 con cada pierna)

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